Gratis kostplan til vægttab til mænd, der er nem og overskuelig
en stor kold bagt kartoffel (enten almindelig kartoffel eller sød kartoffel). Hvis du føler for det, er du velkommen til, ved nogle måltider/nogle dage, at indtage en større mængde af de proteinholdige fødevarer (mere kød, fisk, kylling og bønner), og samtidig spise færre kulhydrater (ris, pasta, brød, kartofler)